損有餘補不足

芬蘭的研究人員目前正在研究舞蹈在治療輕度到中度憂鬱症的作用。研究團隊指出，在實驗中並沒有談論憂鬱症，而是專注於一起準備編舞，舞蹈可使人們透過肢體來描繪、應對日常生活中的問題和事件，而不需要使用文字語言。

東芬蘭大學（University of Eastern Finland）多學科健康與福祉研究講座教授、舞蹈藝術博士波赫尤拉（Hanna Pohjola） 表示，參與者將舞蹈課程體驗為接觸自己生活現況的一種有意義方式，許多參與者表示，該課程幫助他們更好地了解憂鬱症的根本原因，並開始朝著他們所期望的未來採取具體措施。

舞蹈描繪了理想未來的願景

在波赫尤拉博士先前的研究中，她發現舞蹈可以使一個人掙脫疾病的束縛，並使人們將自身的健康情況「去疾病化」（demedicalize）。當時她研究了一家舞蹈公司，其中所有舞者都被診斷患有帕金森氏症。對於那些參與舞蹈專案的人來說，工作上的舞蹈訓練與參與舞蹈專案有著不同的意義。

這些患有帕金森氏症的專業舞者強調，他們對舞蹈專案的投入比起舞蹈訓練更強烈，更致力於使命感。舞者們有一個共同的目標，他們正在朝著這個方向努力。準備和表演編舞也創造了一種共同的非語言表達方式，人們透過這種表達來構建正面的體驗。

研究人員發現，當舞者的角色被強調，疾病則被化約到背景中，這種經歷也灌注到舞者的日常生活中。波赫尤拉博士提到，在憂鬱症研究中也可以看到類似的現象，參與者首先將自己定義為舞者，舞蹈優先於任何其他事情。

波赫尤拉博士目前正在展開一項為期 4 年的科學藝術研究專案，名為「透過舞蹈敘述人生挫折」，該專案研究了舞蹈在不同生活轉變中的體驗和結果。

目前的憂鬱症舞蹈專案是這項研究的一部分，在研究的藝術層面，使用東芬蘭大學應用物理系實驗室的 3D 動作捕捉系統，製作了以數位化身為基礎的舞蹈編排。共同編排的舞蹈，由參與者自己的故事與透過舞蹈的演繹組合而成，他們透過舞蹈的肢體動作描繪了一幅理想未來的願景。

應用正向心理學去「敘事未來」

該研究也將正向心理學中的「敘事未來」（Narrative Futuring）方法應用在團體專案，這種方法以前從未應用於科學藝術研究中。「敘事未來」指的是從對於未來的期望去達到當下，通常這個方法包含寫一封信給自己，其核心精神是關於希望並在日常生活中找到好的一面。

但波赫尤拉博士強調，語言不能描述一切，也不是一切都可以用言語表達，透過在肢體動作的脈絡下使用這種方法，可以超越語言。在研究專案中，參與者把對於未來的想像加入編舞元素中，這些元素對他們來說很重要，並以肢體動作的方式練習了他們的表達，每個人都為編舞創作了一系列的動作組合。

根據這些從動作即興創作中出現的舞蹈敘事，波赫尤拉博士將這些敘事編排成一個實體舞蹈作品，她選擇音樂並從編舞的角度創造了按時間排列的事件順序。參與者根據指引獨立地完成了他們的動作組合，然而，不同的舞蹈動作相互共鳴，為編舞創造了一個共同的主題。

憂鬱症舞蹈表演過程需要更多研究

事實上，觀看舞者移動會啟動大腦中的「鏡像神經元系統」（mirror neuron system）。「鏡像神經元」是對動作、聲音、表情和手勢做出反應的神經元，在我們腦中模擬別人正在做的事情和感受，因此也被稱為「同理心神經元」。

先前有一些與舞蹈相關的介入研究，分析了舞蹈對憂鬱症患者治療的影響，這些研究調查了在一段時間內上舞蹈課對參與者身體、心理和社會福祉的影響，但對於憂鬱症舞蹈表演的過程尚未得到太多研究。

波赫尤拉博士強調，當鏡像神經元系統被啟動，特別是由觀眾熟悉的舞蹈類型啟動，或在舞蹈專案的情況下，參與者透過化身表演者，來辨認自己的動作。這些對於舞蹈表演本身過程進行的研究較少，這是該研究專案未來的重點之一。

文／孫珞軒、圖／巫俊郡

延伸閱讀：

音樂也能療癒身心靈問題！從 3 大面向全方位了解音樂治療

音樂與腦波頻率調節有助 ADHD、自閉症、憂鬱症！全面解析音樂治療與神經科學

透過與植物連結促進健康與幸福！最新研究：園藝能有效減輕壓力、焦慮和憂鬱

>> 有健康上的困擾嗎？馬上下載 Heho App 來為你解答！